Sophrologie
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode thérapeutique innovante qui allie le corps et l'esprit, conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Cette technique, inspirée des pratiques occidentales et orientales comme le yoga, la méditation et le zen, utilise une approche exclusivement verbale et non tactile.
En sophrologie, je vous guide à travers des exercices de respiration, de décontraction musculaire et d’imagerie mentale (visualisation). Ces pratiques combinées visent à rétablir un état de bien-être global, à activer votre potentiel et à vous permettre de mieux affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Pour qui ?
La sophrologie est adaptée à tous, que vous cherchiez à gérer le stress, améliorer votre qualité de vie, ou préparer mentalement un événement important.
Je propose des séances de sophrologie en cabinet à Pollestres et à Laroque des Albères, ainsi qu’à domicile ou en visio pour une flexibilité maximale. Pour plus d'informations ou pour réserver une séance, n'hésitez pas à me contacter.
Bienfaits
La sophrologie offre de nombreux bienfaits, notamment :
Gestion du stress et de l’anxiété : aide à réduire les tensions et à développer une meilleure réponse face au stress.
Amélioration de la qualité du sommeil : favorise une relaxation profonde pour un sommeil plus réparateur.
Préparation mentale : optimise la concentration et la performance, utile pour les examens, les compétitions ou les présentations.
Renforcement de la confiance en soi : développe une attitude positive et une meilleure estime de soi.
Gestion des émotions : aide à mieux comprendre et réguler ses émotions pour une plus grande harmonie intérieure.
Développement de la pleine conscience : améliore la connexion avec soi-même et le présent.
Tarifs
En cabinet ou en visio :
55€ la 1ère séance d’1h30,
45€ les séances suivantes.
Forfaits :
5 séances : 200€
12 Séances avec l’anamnèse gratuite : 350€ (paiement jusqu’à 4 fois)
Déplacement :
A domicile (forfait de 10€ jusqu’ à 20km hors Pollestres et Laroque des Albères, au-delà : 0,50cts/Km supplémentaire.
En entreprise :
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